قواعد لعبة البادل للمبتدئين: الملعب والنقاط وأهم القواعد

ما هي رياضة البادل؟

البادل رياضة مضرب تُلعب غالباً زوجياً على ملعب أصغر من ملعب التنس ومحاط بجدران زجاجية وشبكية، ويُسمح باستخدام الجدران في اللعب. وتُلعب بمضرب مصمت بلا أوتار وكرة تشبه كرة التنس مع ضغط أقل.

وانتشرت في السعودية ملاعبها في المدن الكبرى، وتناسب مختلف الأعمار لسهولة بدء اللعب.

الملعب والأدوات

يبلغ طول الملعب 20 متراً وعرضه 10 أمتار، وتقسمه شبكة في المنتصف ارتفاعها نحو 88 سنتيمتراً في الوسط. وتحيط به جدران خلفية وجانبية. واللعب غالباً بين زوجين، أي أربعة لاعبين.

وتحتاج مضرباً مناسباً وأحذية للملاعب الصناعية وكرات مخصصة للبادل.

احتساب النقاط

يتبع البادل نظام التنس: 15 ثم 30 ثم 40 ثم الشوط. وعند تعادل 40 لكل فريق يكون التعادل، ثم يُحسم بنقطة ميزة أو بنقطة ذهبية في بعض البطولات. ويفوز بالمجموعة أول فريق يصل إلى ستة أشواط بفارق شوطين، وغالباً تُلعب أفضل ثلاث مجموعات.

قواعد الإرسال

يُنفذ الإرسال من الأسفل: ترتد الكرة على الأرض خلف خط الإرسال ثم تُضرب عند مستوى الخصر أو أقل. ويجب أن تقع الكرة في مربع الإرسال المقابل قطرياً. وتُعطى محاولتان للإرسال، وإن فشلتا فالنقطة للخصم.

وبعد الإرسال يجب أن ترتد الكرة على الأرض قبل ضربها من المستقبل.

اللعب بالجدران

يجوز ضرب الكرة بعد ارتدادها عن جدار بعد أن تلامس الأرض في ملعبك. ولا يجوز للكرة أن تلمس الجدار قبل ملامسة الأرض في ملعب الخصم، وأي لمسة للشبكة بالجسم أو المضرب خطأ. ويخسر الفريق النقطة إن ارتدت الكرة مرتين على أرضه.

أخطاء شائعة للمبتدئين

إمساك المضرب بقوة مفرطة، وإهمال الجدران، وضرب الكرة قوية دائماً بدل وضعها في أماكن صعبة، وعدم التواصل مع الشريك. والأفضل الحفاظ على الكرة في اللعب والتحرك كزوج.

ويفيد أخذ حصة تعريفية مع مدرب لتتعلم الأساسيات بشكل صحيح وتتجنب الإصابات.

خلاصة

البادل لعبة ممتعة وسهلة البداية. تعلّم الإرسال والنقاط وقاعدة الجدار وستستمتع بالمباريات سريعاً، والقواعد الدقيقة للبطولات يحددها الاتحاد الدولي للبادل.

أسئلة شائعة

هل يمكن اللعب فردياً؟

الشائع الزوجي، وتوجد مباريات فردية غير رسمية.

هل المضرب مثل التنس؟

لا، مضرب البادل أصغر وبلا أوتار.

نصائح للياقة والمعدات والسلامة

ابدأ بإحماء خمس إلى عشر دقائق يشمل حركة الكتفين والمعصمين والركبتين وتمارين خفيفة للساقين، فالبادل يتطلب حركة جانبية سريعة وتوقفاً مفاجئاً. واشرب الماء بانتظام خاصة في الأجواء الحارة.

واختر حذاءً مخصصاً للملاعب الصناعية يوفر ثباتاً جيداً، ولا تلعب بحذاء الجري العادي لأنه قد يزيد خطر الالتواء. ويمكنك استئجار المضرب في كثير من النوادي في البداية قبل شراء مضرب خاص.

وللتقدم السريع تدرب على الارتداد عن الجدار الخلفي أولاً، ثم الكرة الساقطة فوق الشبكة، ثم الضربات الهجومية. والعب مع شريك بمستواك أو أعلى قليلاً لتتطور، وتذكر أن المتعة هي الهدف الأول.